美国 NIA（衰老研究所）新闻· niaic@nia.nih.gov·2025-03-06 08:00· 2025-03-06精选AI 评分72

NIA：8 小时限时进食的时段选择不影响减重效果

Timeframe of 8-hour restricted eating irrelevant to weight loss

AI 导读

NIA 等机构在 Nature Medicine 发表的随机对照试验纳入 197 名肥胖成年人，比较晨间、午后和自选时段的 8 小时限时进食与地中海饮食对照组。

推荐理由

随机对照试验同时比较三种 8 小时进食窗口与地中海饮食，给出各组减重幅度和内脏脂肪差异，可帮助判断限时进食的时间选择。